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miércoles, 6 de mayo de 2009
lunes, 27 de abril de 2009
CHUCHERÍAS EN EL COLEGIO
Los hábitos alimentarios de la infancia se caracterizan por el abuso en el consumo de chucherías o “chuches”, expresión coloquial con la que aludimos a un conjunto de productos dulces y salados, de formas y sabores diversos, de escaso o nulo interés nutricional y que se toman a cualquier hora del día.
Se emplean diversos grupos de alimentos con distintas características nutricionales, tales como:
Golosinas y dulces (caramelos, gominolas, chicles,...): en su composición predominan los azúcares y las grasas, además de los aditivos.
Chocolates: cacao y azúcar, además de leche, manteca y grasas. Cuando a estas barritas de chocolate y galleta se asocian frutos secos y caramelo su contenido calórico se dispara.
Aperitivos (patatas fritas, cortezas, frutos secos,...): grasas y aceites con elevado valor calórico y exceso de sal.
Batidos: leche y aditivos, gran contenido en azúcares, en el mejor de los casos.
Zumos: pocas calorías, bastante azúcar y mucha vitamina C... pero siempre es mejor la fruta entera (fibra) y más complejos vitamínicos.
Bollos y galletas: hidratos de carbono y grasas (la mayoría de coco o de animales, que son grasas saturadas, es decir las que empeoran el colesterol sanguíneo).
Los tres primeros grupos son los que más se ajustan al concepto de “chuches”, siendo los más empleados por los niños españoles (en esto también influyen las costumbres)
Son pues “alimentos vacíos”, con gran aporte calórico pero con escaso valor nutritivo. Valgan como ejemplos que una bolsa de patatas fritas pequeña de 44 g tiene 250 calorías, una barrita de chocolate con galleta de 21 g tiene 110 cal., 100 g de gominolas tienen 360 cal. , ó 100 g de cacahuetes pelados más de 600 calorías.
Su abuso puede tener consecuencias no deseables, favoreciendo:
Inapetencia: tomar sin ningún control este tipo de productos, provoca falta de apetito cuando llega el momento de la comida convencional. Sus calorías sacian y quitan las ganas de comer.
Caries: son en su mayoría azúcares refinados que favorecen el desarrollo de los microorganismos que atacan la placa dentaria. No es posible mantener la necesaria higiene dental cuando se están consumiendo estos productos en cualquier momento del día.
Obesidad: las chucherías son productos hipercalóricos. Si la cantidad de azúcares ingerida sobrepasa los límites de almacenamiento, el exceso de glucosa en sangre se transforma en grasa en el tejido adiposo. Producirá un aumento de peso, problemas de huesos, posible diabetes, etc.
CÓMO Y CUANDO TOMARLAS:
Se deben pactar un número de golosinas máximo a la semana. No es conveniente que todos los días se tomen: debe haber “días sin chuches” (la mayoría) y “días con chuches” dentro de la semana, para que el niño comprenda que son excepciones justificadas (un cumpleaños, fin de semana, etc.)
Procure diversificarlas (no todas las “chuches” son nutricionalmente iguales) y distribuirlas para evitar sobrecargas puntuales de azúcares. Si puede elegir, mejor las que pesan menos: con el mismo volumen o cantidad (es lo que percibe el niño) ingerirá menos calorías.
Evite el “picoteo continuo”: puede tomarlas “como postre” de una de las comidas.
Y siempre después un buen cepillado dental.
Y RECUERDE: NINGÚN NIÑO MENOR DE 4 AÑOS DEBE TOMAR FRUTOS SECOS (Peligro de atragantamiento)
Un español consume hoy, como media, dos kilos de gominolas cada año, indica un estudio de la Unión de Consumidores de España (UCE). Esa cifra, de la que se deduce que quien consume toma mucho más que dos kilos, se traduce en una producción anual de 105.000 toneladas de chucherías.
Un experto en Salud Pública comenta que «el 30% de los niños sufren sobrepeso y cada alimento hipercalórico, como los bollos, tiene entre 400 y 500 calorías. El niño con sobrepeso es probable que pueda llegar a ser obeso, y esto, puede conducir en años posteriores a una Diabetes, Hipertensión Arterial, etc.
A la ingesta de estas bombas calóricas hay que añadir que los alumnos de los colegios sólo practican de media dos horas de deporte a la semana dentro de las asignaturas obligatorias que deben cursar.
Por todo ello consideramos que se debe valorar en su justa medida este asunto y plantearse, como madres y padres, si debemos permitir que nuestros hijos coman en el Colegio este tipo de chucherías todos los días, como observamos que ocurre con un buen número de alumnos/as.
El objetivo de esta carta es pararnos a pensar por unos momentos en este asunto y que pueda comentarse con nuestro esposo/a y nuestros hijos para tomar una decisión responsable que redunde en el beneficio y salud de nuestras familias.
Gracias por su atención.
En Benalup Casas Viejas, a 14 de abril de 2009
Manuel Enrique Solla Medina, Médico del Equipo de Orientación Educativa
Se emplean diversos grupos de alimentos con distintas características nutricionales, tales como:
Golosinas y dulces (caramelos, gominolas, chicles,...): en su composición predominan los azúcares y las grasas, además de los aditivos.
Chocolates: cacao y azúcar, además de leche, manteca y grasas. Cuando a estas barritas de chocolate y galleta se asocian frutos secos y caramelo su contenido calórico se dispara.
Aperitivos (patatas fritas, cortezas, frutos secos,...): grasas y aceites con elevado valor calórico y exceso de sal.
Batidos: leche y aditivos, gran contenido en azúcares, en el mejor de los casos.
Zumos: pocas calorías, bastante azúcar y mucha vitamina C... pero siempre es mejor la fruta entera (fibra) y más complejos vitamínicos.
Bollos y galletas: hidratos de carbono y grasas (la mayoría de coco o de animales, que son grasas saturadas, es decir las que empeoran el colesterol sanguíneo).
Los tres primeros grupos son los que más se ajustan al concepto de “chuches”, siendo los más empleados por los niños españoles (en esto también influyen las costumbres)
Son pues “alimentos vacíos”, con gran aporte calórico pero con escaso valor nutritivo. Valgan como ejemplos que una bolsa de patatas fritas pequeña de 44 g tiene 250 calorías, una barrita de chocolate con galleta de 21 g tiene 110 cal., 100 g de gominolas tienen 360 cal. , ó 100 g de cacahuetes pelados más de 600 calorías.
Su abuso puede tener consecuencias no deseables, favoreciendo:
Inapetencia: tomar sin ningún control este tipo de productos, provoca falta de apetito cuando llega el momento de la comida convencional. Sus calorías sacian y quitan las ganas de comer.
Caries: son en su mayoría azúcares refinados que favorecen el desarrollo de los microorganismos que atacan la placa dentaria. No es posible mantener la necesaria higiene dental cuando se están consumiendo estos productos en cualquier momento del día.
Obesidad: las chucherías son productos hipercalóricos. Si la cantidad de azúcares ingerida sobrepasa los límites de almacenamiento, el exceso de glucosa en sangre se transforma en grasa en el tejido adiposo. Producirá un aumento de peso, problemas de huesos, posible diabetes, etc.
CÓMO Y CUANDO TOMARLAS:
Se deben pactar un número de golosinas máximo a la semana. No es conveniente que todos los días se tomen: debe haber “días sin chuches” (la mayoría) y “días con chuches” dentro de la semana, para que el niño comprenda que son excepciones justificadas (un cumpleaños, fin de semana, etc.)
Procure diversificarlas (no todas las “chuches” son nutricionalmente iguales) y distribuirlas para evitar sobrecargas puntuales de azúcares. Si puede elegir, mejor las que pesan menos: con el mismo volumen o cantidad (es lo que percibe el niño) ingerirá menos calorías.
Evite el “picoteo continuo”: puede tomarlas “como postre” de una de las comidas.
Y siempre después un buen cepillado dental.
Y RECUERDE: NINGÚN NIÑO MENOR DE 4 AÑOS DEBE TOMAR FRUTOS SECOS (Peligro de atragantamiento)
Un español consume hoy, como media, dos kilos de gominolas cada año, indica un estudio de la Unión de Consumidores de España (UCE). Esa cifra, de la que se deduce que quien consume toma mucho más que dos kilos, se traduce en una producción anual de 105.000 toneladas de chucherías.
Un experto en Salud Pública comenta que «el 30% de los niños sufren sobrepeso y cada alimento hipercalórico, como los bollos, tiene entre 400 y 500 calorías. El niño con sobrepeso es probable que pueda llegar a ser obeso, y esto, puede conducir en años posteriores a una Diabetes, Hipertensión Arterial, etc.
A la ingesta de estas bombas calóricas hay que añadir que los alumnos de los colegios sólo practican de media dos horas de deporte a la semana dentro de las asignaturas obligatorias que deben cursar.
Por todo ello consideramos que se debe valorar en su justa medida este asunto y plantearse, como madres y padres, si debemos permitir que nuestros hijos coman en el Colegio este tipo de chucherías todos los días, como observamos que ocurre con un buen número de alumnos/as.
El objetivo de esta carta es pararnos a pensar por unos momentos en este asunto y que pueda comentarse con nuestro esposo/a y nuestros hijos para tomar una decisión responsable que redunde en el beneficio y salud de nuestras familias.
Gracias por su atención.
En Benalup Casas Viejas, a 14 de abril de 2009
Manuel Enrique Solla Medina, Médico del Equipo de Orientación Educativa
viernes, 3 de abril de 2009
viernes, 27 de marzo de 2009
X Jornada de Juego, Deporte y Convivencia
Resultados de las pruebas realizadas en la X Jornada de Juego, Deporte y Convivenca, celebrada el miércoles 18 con motivo de la Semana Cultural.
Pincha en la imagen para agrandarla:
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jueves, 5 de marzo de 2009
Semana Cultural
Como en años anteriores celebreremos la Semana Cultural con motivo de las Fiestas de la Independencia, en la semana del 16 al 19 de Marzo. La programación de las distintas actividades en las que participará el alumnado del Colegio es la siguiente (Pincha sobre la imagen para ampliarla):
jueves, 26 de febrero de 2009
Escolarización
Se abre el proceso de escolarización para el próximo curso 2.009-10. Pincha en la imagen para informarte con detalle:
sábado, 21 de febrero de 2009
viernes, 6 de febrero de 2009
jueves, 5 de febrero de 2009
miércoles, 4 de febrero de 2009
Mi cuerpo es un tesoro
Les comunicamos que durante la quincena del 9 al 20 de Febrero se va a trabajar con alumnado de 2º, 3º y 4º de Primaria un programa para la prevención de abusos sexuales en la infancia denominado “Mi cuerpo es un tesoro”, e impartido por miembros de la Fundación Márgenes y Vínculos.
Este programa tiene una duración de 6 horas, repartidas en 6 días durante la quincena antes mencionada, llevándose a cabo en horario escolar.
Para explicarles detalladamente todo lo referente a este programa de prevención les invitamos a que asistan a la reunión informativa que tendremos el próximo viernes día 6 de Febrero a las 11,00 horas, en el salón de actos de la Casa de la Cultura, donde los responsables del programa les aclararán las dudas que puedan tener.
Este programa tiene una duración de 6 horas, repartidas en 6 días durante la quincena antes mencionada, llevándose a cabo en horario escolar.
Para explicarles detalladamente todo lo referente a este programa de prevención les invitamos a que asistan a la reunión informativa que tendremos el próximo viernes día 6 de Febrero a las 11,00 horas, en el salón de actos de la Casa de la Cultura, donde los responsables del programa les aclararán las dudas que puedan tener.
martes, 3 de febrero de 2009
Escuela de Familia
Les recordamos que mañana miércoles día 4 a las 12.30 horas en el Colegio comienza la Escuela de Familia, organizada con la colaboración de la Fundación “Márgenes y Vínculos”
jueves, 29 de enero de 2009
Lectura literaria
Como una actividad del Circuito Infantil Juvenil de la Biblioteca municipal, el alumnado de 5º y 6º de Primaria del Colegio han asistido hoy al encuentro literario con Pilar Mateos, escritora con más de veinte títulos publicados y con los mayores premios del sector.El encuentro se ha desarrolado en un ambiente de atención y participación de todos, mostrando gran interés por la actividad y el trabajo de la escritora.
miércoles, 28 de enero de 2009
martes, 27 de enero de 2009
Día de la no-violencia y la paz
Los centros de Educación Infantil y Primaria de nuestra localidad tienen aprobado el “Proyecto Escuela Espacio de Paz”. A lo largo del curso se han ido realizando numerosas actividades sobre: Alimentación , Discapacidad, Derechos de la Infancia …
Al acercarse la celebración el próximo viernes día 30 de Enero del “Día de la Paz y no Violencia” se han programado numerosas actividades que se irán desarrollando a lo largo de la semana en los distintos ciclos dentro de nuestro centro y otras se llevarán a cabo conjuntamente con el Centro Padre Muriel. A continuación os detallamos un programa de todas y cada una de las actividades:
A NIVEL DE CENTRO:
* CADENA SOLIDARIA: se realizaran unos murales con dibujos alusivos a la PAZ , para ello necesitamos vuestra colaboración ya que se rellenarán con las monedas que el alumnado aporte. El año anterior el dinero recaudado se destinó a dos asociaciones ( Alzheimer y ASABEDI) este año colaboraremos con Cáritas Parroquial debido a la difícil situación económica que atraviesan algunas familias de nuestra localidad.
HORARIO – LUGAR:
- Educación Infantil y Primer ciclo de primaria (1º y 2º) en la Alameda a las 11 h.
- 2º y 3º ciclo de Primaria: ( 3º , 4º, 5º, y 6º ) en la Plaza del Pijo a las 11h
* MURALES ALUSIVOS AL TEMA: Se confeccionarán grandes murales donde el alumnado podrá exponer mensajes alusivos al tema
HORARIO Y LUGAR:
- Educación Infantil y Primer ciclo en la Alameda el tema será:
- El árbol de la Paz (Infantil )
- Haz que llueva la Paz ( 1º Ciclo)
- Segundo y Tercer ciclo : Expondrán en la fachada del edificio de Infantil frases célebres alusivas al tema.
A lo largo de la semana dentro del aula se programarán actividades como:
Juegos cooperativos
Lecturas, poesías, cuentos, fábulas… alusivas al tema.
Canciones
Juego de Mesa: LA PAZ
Actividades plásticas
INTERCENTROS ( CEIP TAJO DE LAS FIGURAS- CEIP PADRE MURIEL)
* INTERCAMBIO DE MENSAJES DE PAZ: El alumnado de ambos centros intercambiará mensajes de Paz que quedarán expuestos en los pasillos del centro. Los más pequeños los realizarán sobre siluetas con el mensaje impreso y el resto del alumnado escribirá su deseo para conseguir entre todos un mundo sin ningún tipo de violencia.
Al acercarse la celebración el próximo viernes día 30 de Enero del “Día de la Paz y no Violencia” se han programado numerosas actividades que se irán desarrollando a lo largo de la semana en los distintos ciclos dentro de nuestro centro y otras se llevarán a cabo conjuntamente con el Centro Padre Muriel. A continuación os detallamos un programa de todas y cada una de las actividades:
A NIVEL DE CENTRO:
* CADENA SOLIDARIA: se realizaran unos murales con dibujos alusivos a la PAZ , para ello necesitamos vuestra colaboración ya que se rellenarán con las monedas que el alumnado aporte. El año anterior el dinero recaudado se destinó a dos asociaciones ( Alzheimer y ASABEDI) este año colaboraremos con Cáritas Parroquial debido a la difícil situación económica que atraviesan algunas familias de nuestra localidad.
HORARIO – LUGAR:
- Educación Infantil y Primer ciclo de primaria (1º y 2º) en la Alameda a las 11 h.
- 2º y 3º ciclo de Primaria: ( 3º , 4º, 5º, y 6º ) en la Plaza del Pijo a las 11h
* MURALES ALUSIVOS AL TEMA: Se confeccionarán grandes murales donde el alumnado podrá exponer mensajes alusivos al tema
HORARIO Y LUGAR:
- Educación Infantil y Primer ciclo en la Alameda el tema será:
- El árbol de la Paz (Infantil )
- Haz que llueva la Paz ( 1º Ciclo)
- Segundo y Tercer ciclo : Expondrán en la fachada del edificio de Infantil frases célebres alusivas al tema.
A lo largo de la semana dentro del aula se programarán actividades como:
Juegos cooperativos
Lecturas, poesías, cuentos, fábulas… alusivas al tema.
Canciones
Juego de Mesa: LA PAZ
Actividades plásticas
INTERCENTROS ( CEIP TAJO DE LAS FIGURAS- CEIP PADRE MURIEL)
* INTERCAMBIO DE MENSAJES DE PAZ: El alumnado de ambos centros intercambiará mensajes de Paz que quedarán expuestos en los pasillos del centro. Los más pequeños los realizarán sobre siluetas con el mensaje impreso y el resto del alumnado escribirá su deseo para conseguir entre todos un mundo sin ningún tipo de violencia.
* ENCUENTRO: A las 12´30 h nos concentraremos los dos centros en el Parque del Ayuntamiento y culminaremos la celebración de dicho día con los siguientes actos:
- Lectura de manifiestos elaborados por el alumnado de Tercer Ciclo (6º de Primaria)
- Canción “No dudaría” de Rosario Flores.
- Suelta de Palomas.
Todas las actividades se realizaran según la programación si el tiempo lo permite. Si no es así, se llevarán a cabo dentro del recinto escolar.
jueves, 22 de enero de 2009
Escuela de familia
Definitivamente la reunión inicial para poner nuevamente en marcha la Escuela de familia, a cargo de la fundación Márgenes y Vinculos, queda fijada como sigue:
Día: Lunes, 26 de enero
Hora: 11,30 de la mañana
Lugar: Salón de Actos de la Casa de la Cultura
lunes, 19 de enero de 2009
La Escuela de familias comienza de nuevo
Os cominicamos que el próximo lunes día 26 de Enero, en el Colegio, comenzará la ESCUELA DE FAMILIAS, dirigida por la Fundación "Márgenes y vínculos". La hora exacta y el lugar de reunión se os comunicará desde el centro en breve.
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